تمارين البطن أثناء الدورة الشهرية

الدورة الشهرية قد تكون فترة تحدٍ للعديد من النساء بسبب الألم والتعب الذي يصاحبها. يمكن لبعض الوضعيات المساعدة في تخفيف الألم والشعور بالراحة. في هذا الموضوع، سنستعرض بعض الوضعيات المفيدة التي يمكن أن تساعد النساء خلال هذه الفترة: وضعيات مفيدة أثناء الدورة الشهرية 1. وضعية الجنين (Fetal Position)...