ضم الفخذين وقت الدورة: هل هو آمن؟

[Karen Fisher]

مقدمة:
تواجه النساء العديد من التغيرات الجسدية والنفسية خلال فترة الدورة الشهرية، وإحدى هذه التغيرات هي الشعور بالألم أو الانزعاج في منطقة أسفل البطن. وقد تلجأ بعض النساء إلى ضم الفخذين للتخفيف من هذه الأعراض. ولكن، هل يُعدّ ضم الفخذين وقت الدورة آمنًا؟
فوائد ضم الفخذين وقت الدورة:

• التخفيف من الألم: قد يساعد ضم الفخذين على شد عضلات أسفل البطن وتوفير الدعم للرحم، مما قد يُخفّف من الشعور بالألم أو التقلصات.
• تحسين تدفق الدم: قد يُساعد ضم الفخذين على تحسين تدفق الدم إلى منطقة الحوض، مما قد يُساعد على الشعور بالراحة وتقليل الشعور بالانتفاخ.
• الشعور بالراحة: قد يوفر ضم الفخذين شعورًا بالدفء والأمان، مما قد يُساعد على الشعور بالراحة والاسترخاء.

مخاطر ضم الفخذين وقت الدورة:

• زيادة الألم: في بعض الحالات، قد يؤدي ضم الفخذين إلى زيادة الضغط على الرحم، مما قد يُفاقم الشعور بالألم.
• التهابات المهبل: قد يُؤدّي ضم الفخذين إلى احتكاك منطقة المهبل، مما قد يُزيد من خطر الإصابة بالالتهابات أو العدوى.
• التأثير على الدورة: قد يُؤثّر ضم الفخذين على تدفق الدورة الشهرية مما قد يُسبّب تأخيرها أو عدم انتظامها.

نصائح لضم الفخذين وقت الدورة بأمان:

• استخدام وسادة: يمكن وضع وسادة بين الفخذين لتوفير المزيد من الراحة والدعم.
• تجنب الضغط الشديد: يجب تجنب الضغط الشديد على منطقة البطن أثناء ضم الفخذين.
• الاستماع للجسم: من المهم الاستماع للجسم والتوقف عن ضم الفخذين إذا شعرت بأي ألم أو انزعاج.
• استشارة الطبيب: في حال كان الألم شديدًا أو مزمنًا، من المهم استشارة الطبيب لاستبعاد أي أسباب طبية أخرى.

خاتمة:
ضم الفخذين وقت الدورة قد يكون طريقة آمنة وفعالة للتخفيف من الألم والانزعاج. ولكن، من المهم اتباع بعض النصائح لتجنب أي مخاطر محتملة. وإذا كان الألم شديدًا أو مزمنًا، فمن المهم استشارة الطبيب.
ملاحظة:
من المهم التأكيد على أن هذه المعلومات هي للتثقيف فقط، ولا تُغني عن استشارة الطبيب أو أخصائي الصحة المختص.